Op zoek naar balans | 13 & 20 april 11 en 18 mei 2026

Misschien herken jij dit:

·      Ik sta de hele dag aan. Ik kan geen rust vinden maar moet altijd iets doen.

·      Mijn hoofd staat nooit stil, het denken stopt nooit. Ik word er doodmoe van

·      Ik slaap slecht. Ik slaap licht en ik ben dan met regelmaat wakker

·      Ik merk mijn ademhaling op. Die zit hoog. Doorademen gaat niet gemakkelijk. Zou ik soms hyperventileren. Onderzoek wijst uit dat er niets aan de hand is. De dokter zegt dat het te maken heeft met spanning.

Misschien is de balans tussen spanning en ontspanning verstoord. Ik kan mij niet meer goed ontspannen. Ik wil daar graag weer aandacht aan besteden! Kan dat?

Ik bied vier avonden aan om eens kennis te maken met de principes van mindfulness en de adem- en ontspanningstherapie volgens de methode van Dixhoorn.

Vier avonden in het teken van het vinden van de balans tussen spanning en ontspanning. De vorm waarin ik dit giet is het doen van oefeningen, het delen van ervaringen naar aanleiding van de oefeningen en het geheel ondersteunen met een verhaal, noem het achtergrondinformatie. Niet een één op één behandeling maar een gezamenlijke zoektocht.

Mijn naam is Jort van Ast en een ervaren therapeut en ik ben onder andere opgeleid als mindfulnesstrainer, adem- en ontspanningstherapeut volgens de methode van Dixhoorn en ik werk vanuit de craniosacraal filosofie met mensen.

Ik nodig je uit om 4 avonden mee te doen aan deze proeverij van oefeningen met een relatie tot niet functionele spanningspatronen. Bij aanmelding spreek jij met jezelf af dat je intentie is om alle vier avonden aanwezig te zijn.

Data: 13 en 20 april 2026 | 11 en 18 mei 2026

Tijd: van 19:30 – 21;00 uur

Uw bijdrage: €100 voor 4 avonden

Locatie: de Kiemschuur in Rotsterhaule